SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na mase prosze o ocenę.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 455

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 13 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 86
Witam, moje zapotrzebowanie na makroskladniki wygląda następująco:

ps. jestem ektomorfikiem
ważę 73g

2630kcall
130g bialka
70g tłuszczu
440g wegl

z mojej diety rozkład makroskładników wygląda tak;

3313kcall
170g białka
83g tłuszczu
450g wegl


co o tym myslicie?? treningi w poniedziałek, środe, piątek
dodatkowo 1/2 basen w tygodniu i planuje zapisac się na skałkę wspinaczkowa
pozdrawiam:)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7984 Napisanych postów 80609 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 681505
Wstaw dietę do poprawy wg wskazówek
oraz wypełnij ankiete działu :
https://www.sfd.pl/-t922822.html 
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1718 Napisanych postów 27216 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 516400
Witam.

Makroskładniki to nie wszystko.
Wstaw swoją dietę w zalecanej formie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja i masa.

Następny temat

Prosze o ocene diety względem masy

Water