SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na mase do sprawdzenie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4744

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 63 Wiek 11 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1925
Co do tłuszczy to używać tylko oliwy z oliwek czy mogę dać olej rzepakowy do smażenia, żeby więcej tłuszczy podskoczyło. Np. w 1. posiłku do smażenia kurczaka, w 2. do smażenia kurczaka i ziemniaków, w 4 do smażenia jaj z ryżem ? I czy tle tłuszczów już będzie wystarczająco ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130653
wszystko zamierzasz smazyc??? to najgorsza metoda obróbki. rzepakow jest OK jak masz virgin, a nie jakies uniwersalne badziewie.

smazyc najlepiej na smalcu, klarowanym masle, oleju kokosowym- ale staraj sie unikac smazenia

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-05-30 16:56:06

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 63 Wiek 11 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1925
Dobra w piekarniku to będę piekł. Jakbym dał w 2. posiłku 7g oliwy z oliwek to by wystarczyło + oliwa z oliwek w 4. posiłku do smażenia jaj z ryżem. Czy jeszcze więcej tłuszczu powinno być ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130653
tluszczu ma byc tyle, ile brakuje do bilansu po odjeciu bialka i ww

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 63 Wiek 11 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1925
Przyjmując takie BTW :

Białko:2g
Tłuszcz:1g
Węglowodany:6g

Powinno być tak :

B 136
T 68
W 408

A ja mam w diecie :

B 137
T 68
W 361

Więc tłuszczę się zgadzają, za mało jest węglowodanów ale jak dorzucę więcej warzyw to się będą zgadzały też węglowodany.

Dobrze to rozumiem czy rzeczywiście tłuszczów jest za mało ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
to już lepiej podbij bilans tłuszczem. oCzywiście warzywa zostawiasz są niezbędne

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 63 Wiek 11 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1925
OK, tłuszczy dać 80 - 90g mniej więcej ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
jeśli to zrekompensuje bilans kcal to tak

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wliczanie warzyw do bilansu kcal diety

Następny temat

Rozplanowanie treningu

WHEY premium