SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na mase do oceny. Prosze o wskazówki, sugestie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 535

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 471
Prosze o ocenienie mojej diety oraz wszelkiego rodzaju wskazówki.

84 kilo, 183cm, 17 lat.

Współczynnik BMR 2036.13
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3512.32
Węglowodany 55% 1931.78kcal = 482.95gram
Białko 15%% 526.85kcal = 131.71gram
Tluszcz 30% 1053.7kcal = 117.08gram


Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 331 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1847
Twoim celem jest masa a ja tu widzę ujemny bilans kaloryczny zwiększ kalorie po przez tł. do 115 dobij
i obserwuj jak się zalewasz tłuszczem obetnij węglę..

Sog Please.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 331 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1847
a gdzie warzywa ?

Sog Please.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 471
Nie uwzględniłem warzyw, lecz w większości posiłków jem jakieś..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do oceny.

Następny temat

Odchudzanie się a siłownia ;D

Fruzelina