SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na mase do oceny. 3400 kcal

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 11223

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 56 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 417
Pierwsza w moim życiu dieta(sam ułożyłem za pomocą różnych artykułów,i ułożona tak aby była smaczna), mam nadzieje że nie jest najgorsza :) Oceniajcie ;]

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49718 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
margaryna do wywalenia - daj tutaj prawdziwe masło (82%tł)
tą szynkę lepiej zastąpić pieczonym mięsem, ale od biedy może być.

Płatki fitness w cale nie są takie fitness - jak płatki to owsiane.
Miód przed treningiem i to w takiej ilości zupełnie niepotrzebny

Jak nie masz innej możliwości to ten twaróg po treningu to tak OSTATECZNIE może być. Zdecydowanie lepiej dać tam mięso/jaja/ryby
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 56 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 417
OK a czym innym mógłbym zastąpić te płatki bo owsiane mi nie wchodzą ;/
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49718 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
mieszzaj płatki owsiane z przechami wiorkami kokosowymi i zjogurtem greckim on ma duzo białka tylko ze mi nie smakuje , nie widze sensu jedzenia tych płatkow przed treningoiem zjedz to lepiej w szkole , kkurczaka z ryzem bez warzyw zrob przetreningowke i po treningu makaron z miesem mozesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Doradca
Ekspert
Szacuny 2114 Napisanych postów 49893 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 492541
jak tak bardzo Ci platki nie wchodza to ich nie jedz bo nie wtrzymasz za dlugo i mija sie to z sensem , czasami jednak wystarczy troche pokombinowac w kuchni i juz cos co nie wchodzilo moze nawet smakowac tez platkow nie lubie ale zmiksowane na proch z odzywka bialkowa , jajkiem , olejkiem do ciasta , migdalami zrobione na omleta i na to dzem wchodzi bez najmniejszych problemow
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 56 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 417
Troche pozmieniałem pisiłki i już chyba przy tym zostane ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49718 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
a czemu sie uparłes na jogurt przed treningiem???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 56 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 417
to co innego tam dać ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49718 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
to zjedz sobie w szkole a około 1.5h do 2h przed trenigiem ryz z kurczakiemco masz przed tym jogurtem odejmij z tamtad oliwe z oliwek i warzywa zjedz kiedy incdziej :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 56 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 417
ok zmieniłem xD może być taka ?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49718 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
ty wazysz 65kg??
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwsze kroki

Następny temat

Dieta do korekty

Nutlove-choco