SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na mase do oceny.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 347

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 67 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 533
Siema mam 17 lat, waże ok. 54kg, i mierzę 171cm. Jestem początkującym wiec pozwole sobie abyście skomentowali moją dietę, ktorą ułożyłem wzorując sie na innych. Niestety mieszkam na wsi hen, hen daleko od miasta więz zakres spożywanych przeze mnie posiłków jest ograniczony.Jestem również domatorem ale jakoś daję rade dzięki pomysłowości. A oto upragniona dieta:
*Śniadanie (7:00)
-szklanka mleka
-2 kromki ciemnego pieczywa
-2 plastry sera
*Drugie śniadanie (10:30)
-4 kromki ciemnego pieczywa
-2 plastry sera
*Obiad (ok. godz 14:00)
-szklanka mleka
-co będzie na obiad(zazwyzaj kartofle lub jakaś zupa)
*posiłek przed treningowy( ok.17:30)
-4 kromki ciemnego pieczywa
-serek topiony
*posiłek po treningowy:
-2kanapki ciemnego piezywa
-póżniej 4 szklanki mleka
-następnie (po odstępie jakichś 30min.) 3 jaja
*kolacja (ok.19:45)
-szklanka mleka
-twarożek bydgoski
Wasze opinie?

Uczony jest człowiekiem, który wie o rzeczach nieznanych innym i nie ma pojęcia o tym, co znają wszyscy;(

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan redukcyjny do oceny. Prośba o dodanie ćwiczeń "w domu".

Następny temat

Wychowanie Fizyczne w szkole ?

Fitmeal