SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na mase do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1061

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 442 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 41443
Temat, który podesłałeś nie ma najwyższych ocen ale przeczytam go. Może ja bazuje na złych informacjach, chociaż daje rady sprawdzone na sobie i działające na mnie

Po prostu trzeba chcieć... Robić to z sercem, całym umysłem, całym ciałem zaangażować się w to co się robi i wtedy będą efekty

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 262 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 9764
Powinienes ulozyc sobie 5-6 posilkow i jesc co 2-3 godziny a odstepy masz wieksze. W posilku drugim masz za duzo bialka, nie przyswoisz tego i ogonie masz za duzo białka w diecie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 411 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 11225
Muszę Ci powiedzieć że jest to nieprawda. Chyba nieprzeczytałeś dokładnie artykułu o którym mowa. Powiem wiecej na tej diecie przy takiej kaloryczności stracilem 2cm w pasie redukując jedynie trening sie zmienił. Więc skoro zamierzone efekty są po co coś zmieniać? Może snuffer dasz jakis artykuł bądz badania potwierdzające Twoją wizje i uzasadnienie że jest lepsza niz moja.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 411 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 11225
moglby ktos to ocenic, ktos kto sie dobrze zna?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1420 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150829
Pozwolę sobie lakonicznie:
- posiłków nie jest za mało
- nie musisz jeśc twarogu na noc, wołowina jest moim zdaniem o lepszym wyborem o każdej porze dnia i nocy
- nie musisz dawaćwęgli do każdego posiłku, najlepsza pora - to tak jak piszesz - po treningu
- zwiększenie spożycia tłuszczu kosztem węglowodanów nie koniecznie musi jednak stwarzać mniejsze ryzyko "zalania" niż odwrócenie tej proporcji. Wiele zalezy od tego o jakich tłuszczach mówimy, u ciebie bazą są monoenowe, więc zakładać nalezy że to opcja OK.
- 40g oliwy na raz to sporo - jeśli nie masz problemów trawiennych jednak to OK. U mnie taka ilość jest kiepsko tolerowana.
- 40g w posiłku potreninhgowym i 50 w przedtreningowym to summa summarum opcja OK, nie sądzę by było to zbyt mało. O której godzinie się kładziesz

Ja akurat lubię przeglądać diety gdzie wpisane są warzywa, mogę oecnić spozycie potasu, witaminy C, A kwasu foliowego, błonnika tec
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 411 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 11225
Dzieki fafq ze zagladnales. Najbardziej sie obawiam dwuch rzeczy ze z mala iloscia wegli bedzie ciezko o mase nie wiem czy tluszcz jako glowne zrodlo energii jest tak wydajny. Po drugie juz dwa tygodnie jestem na tej diecie i nic nieprzytylem i nie wiem czy mam zwiekszac juz kcal czy jeszcze poczekac. Ja przyjde z pracy wkleje moj inny dzien i dam warzywa zebys sobie ppoogladal witaminki hehe. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 411 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 11225
Od dwuch tygodni waga nie rusza. Nawet spada troche co czynic jeszcze czekac?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 411 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 11225
Up
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Leangains / Jem - Nie Jem - dieta do oceny

Następny temat

Odchudzanie i sprawność fizyczna

Whey vit