SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na mase do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 701

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 65
I posiłek 7;00
Mleko spożywcze 2%-200g
Płatki owsiane -90g
Orzechy włoskie -30g
Chleb Żytni p. ziarnisty -100g
Masło -20g
Polędwica z indyka -70g
Pomidor -50g
II posiłek 10;00
Bułki grahamki -130g
ser gouda tłusty -30g
Ogórek Kiszony -50g
III Posiłek 12;00
Banan -200g
VI Posiłek 13;30
Ryż brązowy -100g
Jabłko -200g
Jogurt Naturalny 2%-150g
Masło - 15g
V Posiłek 16;30
ryż biały -100g
piers z kuraka -200g
surówka z marchwi i jabłek -100g
VI Posiłek 19;00
Jajo kurze całe -100g
Chleb Żytni p.ziarnisty -150g
masło -10g
polędwica z indyka -100g
VII Posiłek 21;00
Jogurt Nat.2% -200g
Płatki Kukurydziane-30g

Wiek 19lat wzrost 173 waga 61kg
dieta ma ponad 4000kcal jestem strasznie oporny w przybieraniu na wadze to dlatego;]
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 837 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12361
Podaj BTW.

I posiłek 7;00
Mleko spożywcze 2%-200g
Płatki owsiane -90g
Orzechy włoskie -30g
Chleb Żytni p. ziarnisty -100g
Masło -20g
Polędwica z indyka -70g
Pomidor -50g
Mleko, owsiane, jajka, rodzynki, orzechy włoskie, warzywa

II posiłek 10;00
Bułki grahamki -130g
ser gouda tłusty -30g
Ogórek Kiszony -50g
Daj razowca, mięso, warzywo, tłuszcz

III Posiłek 12;00
Banan -200g
I to nie posiłek, a II daj więcej tłuszczy w poprzednim, a z tego zrezygnuj

VI Posiłek 13;30
Ryż brązowy -100g
Jabłko -200g
Jogurt Naturalny 2%-150g
Masło - 15g
Jabłko nie potrzebne, daj lepsze źródła białka

V Posiłek 16;30
ryż biały -100g
piers z kuraka -200g
surówka z marchwi i jabłek -100g
Przed treningowy? Daj trochę mniej surówki

VI Posiłek 19;00
Jajo kurze całe -100g
Chleb Żytni p.ziarnisty -150g
masło -10g
polędwica z indyka -100g
Po treningowy? Daj biały ryż, białka jajek, reszta zbędna

VII Posiłek 21;00
Jogurt Nat.2% -200g
Płatki Kukurydziane-30g
Daj tu żółtka z poprzedniego posiłku, twaróg półtłusty, olej lniany

/pzdr.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 65
prosze o ponowsne ocenienie diety:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 837 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12361
Coś nie tak? Chodzi o to że nie mam "eksperta"? Nie potrzebny mi on. Wiedza ważniejsza.

/pzdr.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
ponieważ?

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 65
Do aleg;) sorki ale posiłki były układane przez dietetyka więc;) raczej nietrzeba nic przekladac;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
jeśli była poprawiana przez dietetyka to po co ją wstawiasz skoro uważasz że jest dobra?

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w ułożeniu diety

Następny temat

Dieta wysoko bialkowa, co jesc, prosze o pomoc

Fruzelina