Dieta na mase dla ektomorfika, do oceny...

czyli co?? ćwiczenia wykonywać lekkie najlepiej planem ogólnorozwojowym z niewielkimi ciężarami, i do diety nie przywiązywać wiekszej wagi?? dziwne

to nie jest wcale dziwne w wieku 14do 17 lat intensywnie rozwija się układ kostny człowiek organizm nie może być poddawany zbytnio obciążeniami i potrzebuje dużo składników odżywczych myślisz że dlaczego małym dzieciom nie wolno stosować diety

Czyli ćwiczyć rekreacyjnie i z zarysem diety... ok, zresztą niewiem czy niebede musiał wogóle przerwać treningów na dłuższy okres czasu bo mam skolioze w odcinku lędźwiowym kręgosłupa i ide do lekarza za 2.tyg i zobaczymy co powie...

Jesteś wciąż młodym człowiekiem, którego organizm intensywnie się rozwija i będzie to robił przez najbliższe 4 lata w zastraszającym tempie. Masę sobie odpusc i tak jak powiedziano wcześniej cwicz ogólnorozwojowo, aby przygotowac solidne podwaliny pod ciężki trening siłowy.
Wierz mi, że wiele osób chciałoby dziś miec Twoje 14 lat i nie popełnic błędów młodości, które popełnili. Gdy ja zaczynałem te kilka lat temu to nie było ani sfd ani trenera a nawet dobrej siłowni w sąsiedztwie. Pośpiechem do masy i głupotą gówniarza rozwałiłem odcinek lędzwiowy kręgosłupa i dzisiaj nie jest już tak prosto to skorygowac. Ucz się na błędach innych a nie na swoich. Na masę przyjdzie czas.

odcinek lędźwiowy to ja mam wygięty w lewą stronę tak dość konkretnie i dlatego ide do lekarza, modle sie tylko żeby niezabronił mi siłowni:(

Powie Ci, abyś go nie obciążał i dużo pływał bądź ewentualnie wyśle Cię na jakąś fizykoterapię, laser, itp. Jeśli nie jest to stricte sportowy lekarz to sobie podaruj. Ci normalni ortopedzi to zwykli blacharze nie potrafiący ocenic jasno sytuacji. Oczywiście generalizacja jest nie na miejscu, ale racjonalniej byłoby gdybyś z gotowymi zdjęciami rtg [ spoczynek i ruch ] udał się do sportowego.

nie jest to lekarz sportowy, ale zajmujący się tylko schorzeniami kręgosłupów słyszałem że dobry i ide prywatnie a i tak musze czekać 2 tygodnie (wiec chyba ma spore kolejki)

No to lux. Jeśli jeszcze nie masz zdjęc rtg - choc skoro wiesz, że skolioza to pewnie są - to zrób również prywatnie, na czczo, aby dobrze wyszły. Te wykonywane państwowo, na starym sprzęcie najczęściej są mało warte.

Sergiusz masz soga bo przynajmniej piszesz jak człowiek do mnie. Zdjęć jeszcze nierobiłem zrobie przed wizytą u lekarza, a że skolioza to wiem z biologii:p pozdro

Zmieniony przez - MateuszR w dniu 2006-07-02 19:06:10

Jeśli masz rzeczywiście problemy z lędźwiowym to profilaktycznie pstryknij sobie cały odcinek kręgosłupa, kosztowac Cię to będzie blisko 100pln, ja do tego jeszcze robiłem stawy biodrowe bo mi strasznie " chrupoczą " zresztą tak jak wszystkie stawy mojego ciała. Profilaktyki nigdy nie za wiele.