SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na mase 77kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 759

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 291 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 6199
Witajcie. Chciałbym zebyscie ocenili moja dietę. Wskakuje po okresie redukcji z bf 25 do 16. Czas na mase. Ten tydzień mialem zerowy bilans by dojsc po redukcji. Waga i wymiary stoja w miejscu. Pytanie czy po kilku miesiecznej redukcji tydzien czasu straczy na przyspieszenie metabolizmu? Opcje sa 2. Jedna to lecieć ten tydzien jeszcze na zerowym i za tydzien plis 200kcal albo od jutro plus 200?

Waga 77
Wzrost 180
Wiek 21


Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 291 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 6199
Na tel nie mogę dodac na raz 4 zdjec

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 291 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 6199
...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 291 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 6199
...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7996 Napisanych postów 80636 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 681656
Witam , podczas budowy masy miesniowej wystarczy Ci 1,5-2 g białka . Dieta uboga w zdrowe tłuszcze .
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 291 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 6199
Olej rzepakowy wiem do wywalenie. Zastępuje nim oliwa z oliwek i kokosowu. Co do reszty jest w miarę ok by budowac mase ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3195 Napisanych postów 15808 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 146709
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 960 Napisanych postów 11343 Wiek 2 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 190887
Dodaj makrelę, śledź czy łosoś oraz siemie lniane i wtedy poprawisz kwasy tłuszczowe.
Pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dietetyka - studia

Water