SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na mase 60 kg do sprawdzenia

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1961

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1880
B: 150 g 600 kcal 2.5g
W: 384 g 1536 kcal 6.4 g
T: 96 g 864 kcal 1.6g
3000 kcal
Mam 16 lat
waga 60 kg
wzrost 170 cm
Mam pytanie
1. kiedy jeść witaminke (posiadam met-rx xtreme multi vitamins)
2.posiadam gainera czy używac go jak tak to kiedy
3.Dokupic cos
4.Jakies pomysły na posiłki ? bo juz kompletnie nie wiem co moge jeszcze jeśc
A i prosze nie podawać mi serka wiejskiego nie lubie go
ps: posiłek w szkole jest o 10:25 po prostu się pomyliłem xd



Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 358 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4118
1 Kiedy Ci wygodnie, zazwyczaj po śniadaniu się bierze.
2 Bierz tylko wtedy, kiedy nie możesz makrosów z jedzenia wyciągnąć, bo nie ma potrzeby brać go z innego względu, szkoda kasy.
3 Kup oliwe z oliwek, jaja, ser chudy, płatki owsiane, mleko 0,5%. Więcej Ci teraz do szczęścia nie trzeba.
4 Ja ostatnio głownie w mojej diecie używam blendera, jest bardzo pomocny. Biorę kostkę chudego sera daję do tego banana, albo dwa, zalewam mlekiem i miksuje. Jak jest za mało słodkie, to kilka słodzików do tego i już masz dobry posiłek potreningowy i nie tylko.
Jeśli pomogłem, daj soga :)

Jeśli zawzięcie jest, to efekty są, a technikę można poprawić tak jak w rapie flow.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130653
udaj sie do działu Junior

Stop wishing start doing

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na masę do oceny 71kg

Następny temat

Dieta Redukcyjna do Oceny, Prosze o ewentualne uwagi do diety.

Wiecej