SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na mase 15 latek

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 634

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 36
Cześć ! ułożyłem sobie diete która niżej przedstawie ale najpierw coś o sobie
Wiek:15 lat
Wzrost :175 cm
Waga : 65 kg
Staż : 2 tyg
normalnie szkoła a po niej od 15 do 17 czasem dłużej lub cały dzień pracuje u wujka praca średnio ciężka fizyczna
Dieta :
Śniadanie 7: 00
Płatki owsiane z rodzynkami i mlekiem 100 % tłuszczu
Gainer Activlab Mass up

Godz 10:15
ryż z serem białym i cukier do smaku

Godz 12:00

ryż z serem białym i cukier do smaku
Godz 13:00
Rybka z warzywami
godz 15:00
Platki ryżowe
Godz 17:15
Twaróg lub rybka
19:30 Mass up activlab


Prosze o korekte diety i cenne wskazówki z góry dziękuje i pozdrawiam :D
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10958 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Mięsa nie jesz? Ser biały nie jest najlepszym źródłem białka w ciągu dnia. Ten gainer nie jest Ci do niczego potrzebny teraz, dorzuć zamiast tego ryż, owoce.

Diete wrzuć w tej formie:
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html

Zmieniony przez - ReaaV w dniu 2013-06-05 00:28:38
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 365 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4773
Ledwo zacząłeś ćwiczyć i już suple ? Po co Ci to teraz, lepiej poćwicz nad techniką i pilnuj diety na suple przyjdzie czas.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 60
;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 36
no może i macie racje poczekam z supl z miesiac a co do diety to wrzucam ją niżej zapotrzebowanie ok 3300 kcal teraz ok ?



Zapotrzebowanie: 3150kcal, Spalono: 0kcal, Zjedzono: 3341kcal, Bilans: 191kcal


Zmieniony przez - mateuszmx12 w dniu 2013-06-06 22:57:31
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Manipulacja bilansem DT/DNT

Następny temat

Proszę o ocenę diety na masę

Wheya