SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na mase. prosze o ocene/porady....

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 531

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45
Witam. Mógłby ktoś zweryfikować dietę którą mam zamiar stosować ?
Co ewentualnie wywalić, co dodać. Wzrost 175cm, waga 61kg Z góry dziękuję

8:00
Platki owsiane 70g
Mleko 200 ml
Rodzynki 50g
3 jajka


10:30
Gainer 1



12:30
Ryz 100g
Piers z kurczaka 80g
Oliwa z oliwek 15ml
Warzywka



15:00
Ryz brązowy 100g
Wołowina 100g
Warzywka


16:00-17:30
Trening

17:30
Gainer 1


19:00
Tunczyk w sosie własnym 120g



22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10g
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 3961 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 51036
wywal gainera o 10:30
po treningu nie adekwatnego posiłku
gainer po treningu - bezpośrednio po [jeszcze w szatni], mała porcja
15:00 - chuda wołowina?

jakie zapotrzebowanie?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase. prosze o ocene/porady

Następny temat

po jojo

FuckBaton