SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na mase

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 633

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 1012 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 27739
Wiek 36lat , waga 90kg
Czy taka dieta na mase bedzie odpowiednia ?
Dodam ze choruje na zespol jelita drazliwego

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 545 Wiek 20 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4598
Czemu tak mało kalorii? Nie bierz gotowców z jakieś strony. Oblicz swoje zapotrzebowanie na kalorie z jakiejś strony lub za pomocą specjalnego wzoru. Czy przy zjd aż tak trzeba obcinać tłuszcze? Strasznie mało
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4993 Napisanych postów 69157 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 711074
Układanie diety należy zacząć od wyliczena zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Możesz to zrobić za pomocą wzoru:

https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-

Poza tym, układa się ją dla konkretnego organizmu, a nie dla osoby,o której nic nie wiemy. Dlatego też należy wypełnić ankietę działu:

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Poza tym nie wiem czy ktoś zajmuje się tutaj dietoterapią. Jest to forum sportowe.
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 1012 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 27739
Rozpisal mi to dietetyk ale odrazu mi tu nie pasowala ilos kalori.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 23259 Napisanych postów 16261 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 258551
Dietetycy często tak robią, szczególnie ci w sieciowkach .:) Na masę Daja zbyt mało a na redukcję dają dramatycznie ponizej dolnej granicy zdrowotnej :) . Zastosuj się do instrukcji od domera i wylicz poprawnie zapotrzebowania


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-08-28 16:03:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 1012 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 27739
Nie ogarniam tego , nie wiem jak wyliczyc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 23259 Napisanych postów 16261 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 258551
Ska2010laR
Nie ogarniam tego , nie wiem jak wyliczyc
wstepnie możesz wyliczyć z kalkulatora a w między czasie ogarniaj powoli wzór i z niego sobie wylicz - u mnie osobiście wyniki wyszły bardzo podobne

https://potreningu.pl/calculators/bmr 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 1012 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 27739
Wyszlo 3300kal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16402 Napisanych postów 127944 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1439085
Dobrze ogarnać dietetyka klinicznego czy jakiegoś dobrego online co ma odpowiednie doswiadczenie studia, a nie po kursach jedynie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 1012 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 27739
Tylko ze kazdy niby znawca, ten mnie skasowal na 250zl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 228 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2249
to spróbuj sam się w to zaagnażować. Wiedza którą dzięki temu zdobędziesz zaprocentuje Ci później przy rotacji posiłków, zastępowania źródeł makroskładników, będziesz rozumiał co kiedy warto zjeść i dlaczego :) a i zaoszczędzisz kolejnych wydatków. Polecam Ci tą drogę :) skoro tu trafiłeś, to już duży krok naprzód zrobiłeś :)

" W poglądach różnica, każdy świat widzi inaczej ... "

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak przybrać na na masie mięśniowej 16lat

nutloveb