SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na masę do poprawy.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 518

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1032 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 61333
Witam
Poniżej dieta na masę do poprawy.

Mam nadzieję, że coś widać, jeśli nie to wrzucę jeszcze raz.

I jeszcze jakieś dane o sobie.
Wiek: Prawie 17
Waga: 73kg
Wzrost: 183

Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2012-03-26 21:29:46
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 713 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3852
jaką masę chcesz osiągnąć?

gg: 43028048

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1032 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 61333
szkatula88
jaką masę chcesz osiągnąć?


Tzn.? Dokładnie do 17 czerwca będę masował i również w tedy skończy się cykl na Storm + Shock Theraphy. Mam zamiar osiągnąć wagę w granicach 78kg-80kg. Kcal w miarę wzrostu wagi będę podbijał.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 109 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1104
Za dużo węglowodanów, dodaj jajko do 1-ego posiłku. Mass Activator porcj 75g nie 100g. W jakich godzinach jest trening ? Brak owoców mało warzyw.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1032 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 61333
Obetnę węgle w makaronie, zamiast 200g makaronu zjem 100g do tego wypiję białko sfd 20g. Trening pomiędzy 3 a 4 posiłkiem. Do posiłku 4 zmniejszę ilość Mass Activatora do 60g i dodam 20g białka sfd lub dobiorę odpowiednio owoce tzn. banan 2x i 30-40g białka sfd. 500g warzyw to mało?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 11397 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 43692
1: nie nazwal bym tego posilkiem ale ok
2: ok + warzywa
3: co to ma byc?
4: jw
5: raczej tu bym ograniczyl te ziemniaki do jakis 100-150g niz wczesniej makaronu. po cholere o godzinie 20 tyle wegli przyjomowac? dodaj warzywa
6: moze byc. ja bym bardziej preferowal 150g

malo tluszczu. ja w tej diecie widze tylko 43g a nie 79. malo warzyw do tego warzywa nie wliczaja sie w bilans. jak bym mial "zjesc" taki posilek 3 i 4 to nie wiem czy byl by sens isc na silownie i jeszcze marnowanie do tego storma i shocka bo inaczej tego nie moge nazwac

odżywek nie nazywaj posilkami. wiecej jedzenia, mniej prochu.

Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-03-26 22:31:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1032 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 61333
Mam nadzieję, że teraz jest wszystko dobrze...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1032 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 61333
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
dołóż warzyw i jedz

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do obróbki, potrzebna wasza pomoc.

Następny temat

Dieta do sprawdzenia

Fruzelina