SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na masę do oceny i poprawy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 632

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 279
Witam, jestem kompletnie zielony w tym temacie sporo szukałem i znalazłem coś takiego na dietę masową dla 80kg. Powinna ona dostarczać 3400 kalorii lecz z tego co mi wyszło to jest 2552 mimo, że wszystkie składniki są ok. Ktoś ma jakieś propozycje co dodać/zmienić? (Nie mam budżetu na odżywki)




Zmieniony przez - Firox w dniu 2014-10-26 15:01:41
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50413 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Musli wylatuje, tuńczyka nie jedz co dzien.

Zwiększ po prostu gramaturę jedzenia, jedz większe posiłki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 279
Ok, a mógłbyś poradzić czego użyć zamiast musli i tuńczyka? Pozmieniam i zobaczę jak wyjdzie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50413 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
zamiast tuńczyka inne źródło białka: mięsa, ryby, jaja, nabiał
Zamiast musli węgle: ryże, makarony, kasze, płatki owsiane, dobre kukurydziane tez sie nadzadzą
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 279
Jeszcze pytanko na stronie potreningu.pl gdy dam np gramature ryżu brązowego 200g to jest to po zrobieniu czy przed?

Zmieniony przez - Firox w dniu 2014-10-26 16:01:11
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta (masa)- prośba o poprawe + problem

Następny temat

Redukcja do oceny !

Water