Dieta na masę do oceny 2

Poprawione i uzupełnione. Mam nadzieję, że dobrze. Do oceny :)

Wiek :
Płeć : mężczyzna
Wiek : 20
Waga : 70
Wzrost : 173
Obwód klatki : 95
Obwód ramienia : 29
Obwód talii : 81
Obwód uda : 53
Obwód łydki : 35
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 7,5%
Aktywność w ciągu dnia : uczelnia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT biegam 30 min. + basen 2x w tygodniu
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : 10,5 kg mięśni rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : wzorowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : dieta na masę

Witam,
Wrzuć jadłospis w takiej formie : https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam

dieta :