SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na masę do oceny [68kg]

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1320

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11030 Napisanych postów 50655 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Siemka jestem początkujący wykupiłem niedawno od FabrykaSiły diete na mase

mam 19l Waże 68.5 kg mam do was pytanie czy dzienne 3000kcal 400 g wegli 80g tłuszczu 130g białka
to odpowiednia ilość na przyrost masy? robie treningi 4 razy w tygodniu
bo czytałem niestety po zakupie, ze ich diety nie sa za najlepsze i troche sie niepokoje



Zmieniony przez - gutekx123 w dniu 2022-05-25 19:11:02

Zmieniony przez - gutekx123 w dniu 2022-05-25 19:17:02
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 16964 Napisanych postów 129525 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1448104
masz to ją zacznij stosować i wyrobisz sobie wtedy opinie, jak tam po 2 tygodniach nic nie bedzie, piszesz do nich że się nic nie zmienia niech myślą co trzeba robić, chyab że to robot robi jakiś

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 481 Napisanych postów 1645 Wiek 37 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 19079
Musisz wyliczyć ze wzoru z tematów podwieszonych Twoje 0 i na początek dodać że 300kcal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11030 Napisanych postów 50655 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Powinienem dostarczać ok 3100 kcal 426g wegli 104g tłuszczu 117g białka, czyli troche za mało to co mam w dieci
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Jest liderem w tym dziale Szacuny 26 Napisanych postów 193 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 7524
Zastosuj tą dietę ,poczekaj 1-2 tyg i zobacz czy zwiększyła się waga/obwody jak nie to dodaj kcal i tyle, osobiście dałbym więcej białka ale ten rozkład makro tez jest spoko jeżeli się na nim dobrze czujesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11030 Napisanych postów 50655 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Dzieki bardzo za pomoc w takim razie teraz tylko micha i czekać :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 26597 Napisanych postów 18755 Wiek 41 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 266345
Skoro wykupiłeś gdzieś plan jakis czas temu to po co sprawdzasz na innych grupach czy forach , zaufaj firmie która cię poprowadziłą i poczekaj na efekty lub ich brak i wtedy dopiero zadawaj pytania jełsi nie będzie szło tak jak powinno .Mnie to zawsze dziwi i dziwiło że ktoś nawiązuje współpracę z jakimś trenerem lub serwisem gdzie otrzymuje diety , treningi , prowadzenie i pierwsze co robi to wrzuca publicznie do analizy plany lub fragmenty . Skup się na planie i zacznij działac i sam szybko zobaczysz czy było warto u nich czy szukać innej firmy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 214 Napisanych postów 732 Wiek 62 dni Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 10654
Skoro niedowierzasz firmie, której płacisz pieniądze, to uwierzysz losowej osobie w komentarzu, że jest ok lub nie z tym planem? I to bez głębszej analizy w twój tryb życia, zdrowie i itp?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 26374 Napisanych postów 24088 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 372073
najpierw coś kupujesz, a dopiero później czytasz opinie czy to dobry produkt? trochę nie ta kolejność. Makro rozłożone ok, stosuj się do niej i obserwuj wyniki i dopiero po dwóch tygodniach będziesz w stanie najwcześniej stwierdzić w któą strone to idzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11030 Napisanych postów 50655 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie to, ze nie wierze czy coś w tym stylu tylko chciałem sie dopytać ponieważ sporo osob na forum pisało ze niezbyt jest dobra
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5392 Napisanych postów 71123 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 723475
Skoro masz od kogoś dietę, to zapewne prowadzenie i konsultacje również, więc sugeruję konsultować wszelkie niejasności właśnie z dietekiem prowadzącym, a nie na dwa fronty. Takie działanie prowadzi tylko do nieporozumień.

Jeżeli jednak chcesz uzyskać pomoc w ułożeniu diety pod Twój organizm, to zacznij od wypełnienia formularza ankiety działu i wklejenia tutaj całości. Wraz ze zdjęciami sylwetki. Zapraszam:

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 26597 Napisanych postów 18755 Wiek 41 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 266345
gutekx123
Nie to, ze nie wierze czy coś w tym stylu tylko chciałem sie dopytać ponieważ sporo osob na forum pisało ze niezbyt jest dobra
Ludzie piszą różne rzeczy wszędzie , bez znaczenia czy to na forach czy na grupach , opinie tez trzeba brać przez palce bo często konkurencja daje złe opinie więc tu zostaje ci tylko sprawdzic na własnej skórze i żeby nie przyszło ci też do głowy upublicznianie czyjejś pracy bo za to może też ktoś narobić kłopotów ---------------------------, materiały są objęte prawem autorskim i podlegają ochronie na mocy „ Ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych „ z dnia 4 lutego 1994r.( tekst ujednolicony :Dz.U.2006 Nr. 90 poz 631.)
Kopiowanie , przetwarzanie , rozpowszechnianie tych materiałów w całości lub części bez zgody autora jest zabronione i karalne .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu

sunrose