SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na masę do oceny/poprawy.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 576

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 50
Mam 16 lat, ważę 72,6kg i mierzę 194cm. Postanowiłem zabrać się za siebie, moja dieta:

Śniadanie:
1 bułka z nutelą/Raz w tygodniu jajecznica/jajka na twardo/miękko

Drugie śniadanie:
3 bułki z serem żółtym/jakąś szynką/pasztetem.

Obiad:
Jakaś zupa/ ziemniaki, schabowy + sałatka/ czasami pizza kiedy nie ma czasu na nic.

Jakąś godzinę przed kolacją zazwyczaj zjadam jakiś owoc/dwie kanapki/kawałek czekolady/jakiegoś batona

Kolacja:
Dwie bułki z serem żółtym/dżemem/szynką. Raz w tygodniu jajecznica.

Jak już leżę, czasem coś podjadam, jakaś czekolada czy coś takiego.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 149 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 763
Czekolady wyrzuć bułki zwykłe wyrzuć nutelle wyrzuć!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 117946
chodzi o mase tluszczową? bo patrząc na diete to na mase mięśniową nie ma co liczyć

proponuje zabrać się do czytania i ułózyc cos z sensem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 481 Wiek 1 rok Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15100
Poczytaj odpowiednie artykuły i wróć:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
10 wskazóewk żywieniowych wystarczy

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PIERWSZA DIETA !!

Następny temat

białko wpc a redukcja

WPC zestaw