2watch
Warzywa nie wliczane, ale oczywiście są. Głównie chodzi mi o rozkład btw, bo produkty będą się zmieniały. Trening po 4 posiłku.
Dodam jeszcze, że pierwszy posiłek jest jedzony w pracy na przerwie.
W weekendy w pierwszym posiłku będą płatki owsiane + jaja, orzechy itp.
21 lat, 170cm wzrostu, 64kg wagi
Zmieniony przez - 2watch w dniu 2014-02-02 23:32:07
Dodam jeszcze, że pierwszy posiłek jest jedzony w pracy na przerwie.
W weekendy w pierwszym posiłku będą płatki owsiane + jaja, orzechy itp.
21 lat, 170cm wzrostu, 64kg wagi
Zmieniony przez - 2watch w dniu 2014-02-02 23:32:07
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
