SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na masę do oceny, 85kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 857

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 31 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 291
Wiek : 25
Płeć : mężczyzna
Cel : masa
Waga : 85
Wzrost : 190
Trening: FBW 3xtydz, koszykówka 1xtydz 1,5h
Stosowana lub planowana suplementacja : codziennie 8 kapsułek tranu GALa

W piątki do dwóch posiłków jest ryba: dorsz, mintaj, pstrąg, zamiast kurczaka i wątróbki/serc/żołądków.
Czy takie coś będzie w porządku? Czy każdy z tych posiłków były dobry zarówno jako potreningowy i przedtreningowy?





Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1036 Napisanych postów 4620 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 35212
wg mnie na pewno mąka pszenna wylatuje, szczególnie ze śniadania.
który z tych posiłków to przed, a który po treningowy?
jak najbardziej możesz wrzucić rybkę kilka razy w tyg., pamiętaj by wybierać te z wolnego połowu.
ogólnie podroby bardzo spoko rzecz, szczególnie wątróbka oczywiście można ją obrabiać termicznie i nic się nie dzieje, ale gdybyś chciał wyciągnąć z niej wszystko, co najlepsze to wyłącznie na surowo

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 31 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 291
Czyli pszenna zamienić np na orkiszową?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1036 Napisanych postów 4620 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 35212
chociażby. ale są lepsze wybory. do czego ta mąka?

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5136 Napisanych postów 69842 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 715479
Omlet śmiało możesz zrobić np ze zmielonych płatków owsianych, żytnich, orkiszowych, itp. Dodatku mąki kokosowej, gryczanej. Jest wiele możliwości.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na masę do oceny, 77kg

Następny temat

Powrót do diety po tygodniowej przerwie

nutloveb