...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jak to chcesz urozmaicac ? Za dużo tych bułek
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Ryż na zmianę z kaszą i makaronami (węgle się zgadzają) a płatki owsiane z płatkami jaglanymi. Wywalić bułki przed treningiem i dać kaszę i tuńczyk?
...
Napisał(a)
To mój pierwszy kontakt z siłownią w życiu. Redukcja trwała przez 2 miesiące i w trakcie robiłem trening około 1h i aeroby 30min. Zanim postanowiłem się zredukować i wprowadzić zdrowe jedzenie to jadłem rano bułkę z szynką i serem, w pracy kebab a w domu pizze i tak przez 7 lat więc czy jest faktycznie konieczność codziennej zmiany? Wiadomo że raz dam jabłko a raz banana. Czasem zamiast kury dam rybę. Zamiast orzechów włoskich dam awokado. Głównie chodzi mi o podział BTW czy tak może zostać.
Zmieniony przez - lud3ik w dniu 2017-10-25 12:12:28
Zmieniony przez - lud3ik w dniu 2017-10-25 12:12:28
...
Napisał(a)
chodzi tylko o to ze chocbys nie wiem jak super mial ulozony dzien diety to jedzac non stop to samo nie wyjdziesz na tym dobrze. pojawia sie braki w witaminach, mineralach itd. urozmaicenie podstawa zdrowego zywienia
when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
Napisał(a)
Rozważyłem suplementacje witaminową. ale również zmiany owoców raz pomarańcza, raz banan, raz jabłko. Sałata, pomidory, ogórki. I tak jem teraz lepiej niż jadłem przez 7 ostatnich lat. Widzę to po samopoczuciu i chęci do życia, wstawania rano. Na niedzielę jem steka wołowego z ziemniakami a w piątek makrela. Kiedyś tylko pizza, kebab, pizza, kebab i na noc lody i piwko...
1
...
Napisał(a)
Wypełnij pełną ankietę działu oraz wrzuć swoją dietę w zalecanej formie.
https://www.sfd.pl/.-t922822.html
Dieta jest strasznie monotonna, a to może generować niedobory żywieniowe jak i sprawić kłopoty z dostarczeniem zalecanej ilości kalorii poprzez niechęć jedzenia permanentnie tych samych posiłków. Bułki to praktycznie puste kalorie, zabierają miejsce bardziej wartościowym produktom. Brakuje odpowiedniej ilości wit.C, wapnia, potasu, omega-3 (DHA i EPA). Jak zamierasz urozmaicać swoją dietę?
Serek wiejski z oliwą na noc to bardzo uboga opcja odżywczo.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-25 19:57:16
https://www.sfd.pl/.-t922822.html
Dieta jest strasznie monotonna, a to może generować niedobory żywieniowe jak i sprawić kłopoty z dostarczeniem zalecanej ilości kalorii poprzez niechęć jedzenia permanentnie tych samych posiłków. Bułki to praktycznie puste kalorie, zabierają miejsce bardziej wartościowym produktom. Brakuje odpowiedniej ilości wit.C, wapnia, potasu, omega-3 (DHA i EPA). Jak zamierasz urozmaicać swoją dietę?
Serek wiejski z oliwą na noc to bardzo uboga opcja odżywczo.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-25 19:57:16
...
Napisał(a)
Dietę należy układać pod dany organizm. Niezbędne więc jest wypełnienie ankiety działu. Nic o Tobie nie wiemy.
Urozmaicenie jest podstawą zdrowej diety:
http://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona
Urozmaicenie jest podstawą zdrowej diety:
http://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły