SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na masę do oceny, 75kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1171

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

22

Płeć

Mężczyzna

Cel

Masa mięśniowa

Waga

75

Wzrost

193

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

12%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Od poniedziałku do piątku uczelnia 8-16. W weekendy praca fizyczna na 3 zmiany (przerwy po 4 godzinach)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Trening o 17:00: PN i CZW - Push / WT i PT - Pull&Legs. Półroczny staż (pełna siłownia)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Wcześniejsza dieta prawie identyczna (nie stosowałem WPC Protein Plus)

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

bardzo dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

Kreatyna SFD 5g okołotreningowo/w dni nietreningowe 5g wieczorem + codziennie białko serwatkowe WPC Protein Plus
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5127 Napisanych postów 69807 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 715261
Wklej więc całość jak wszystko ogarniesz. Wtedy zobaczymy dokładnie jak to wygląda.
1

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta redukcyjna do oceny, 67kg

Następny temat

Pierwsza redukcja, 140kg

nutloveb