SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na masę do oceny, 61kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3218

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 636 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 27171
Zapomniałem dodać, że staram się dodawać warzywa do każdego posiłku a więc zawsze są i uzupełniam jeszcze dietę kwasami o3, a co do tego białka to załóżmy, że wrzuciłbym białko po treningu i poczekał 1h na posiłek po treningowy, a nie 30 min to czym miałbym zastąpić to białko i migdały w 3 posiłku bo nie chce mi się czekać prawie 4,5h do kolejnego posiłku czyli przed treningowego

Pomogłem? PRZYZNAJ SOGA :D !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 224 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8421
zarówno białko jak i węgle oraz tłuszcze muszą być w każdym posiłku.

Paper1987

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4193 Napisanych postów 65167 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 689307
Zmniejsz bialko w diecie do 150g. Troche przesadziles z ilocia 4g/kg m.c.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta Low Carb do sprawdzenia

Następny temat

Kilka pytań dotyczących redukcji.

Bialko zestaw