SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na masę do oceny, 52kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3105

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1745
powiem szczerze, ze jeśli nabiorę trochę tłuszczu to nic się nie stanie bo nie chce być jakimś kulturystą :D a moja waga jest bardzo słaba
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7903 Napisanych postów 80441 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680120
Tylko ze tłuszcz do niczego Ci jest potrzebny . To już lepiej byś szczupłym niż zatluszczonym choćby ze względów zdrowotnych


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-07-06 10:51:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1718 Napisanych postów 27216 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 516400
Porównywanie się do kulturysty to abstrakcja.
Generalnie to od Ciebie zależy jak wykorzystasz nasze sugestie, przecież nie będziemy Cie namawiać.

Otłuszczenie jedynie pogorszy Twój stan zdrowia jak i kompozycję sylwetki (nie ma z tego żadnych korzyści).
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5057 Napisanych postów 69413 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 712782
Jeszcze nie zdajesz sobie sprawy z tego, że jest zupełnie inaczej, niż Ci się wydaje. Lepiej być chudym bez brzucha, niż chudym z brzuchem. Nie podlega to żadnej wątpliwości. Sylwetkę kształtuje się długofalowo. Szybko nic nie osiągniesz. Polecam zacząć od poszerzenia wiedzy:

http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana 
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1745
ale przestrzegając rygorystycznie ilości kalori, ww, białka i tłuszczy wyliczonych w bmr(tak jak w opisie tematu) pozwoli mi chyba zdrowo przybrać kg?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7903 Napisanych postów 80441 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680120
Nie musisz rygorystycznie byle żeby to było wszystko robione z głowa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1745
a czy do posiłków tj. np. kurczak z ryżem powinno się dokładać jeszcze jakiś warzyw czy nie jest to konieczne?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5057 Napisanych postów 69413 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 712782
W podanym przeze mnie linku masz wszystko opisane, jeżeli chodzi o tego typu podstawy.
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1718 Napisanych postów 27216 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 516400
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Żywienie w czasie rekonwalescencji

nutloveb