SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na masę dla początkującego i bardzo chudego

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2984

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16068 Napisanych postów 127058 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1434072
ziemniaki, owoce, dobrej jakości pieczywo się też moze znaleźć

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4778 Napisanych postów 68066 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 704784
Skoro nie przekraczasz 2000kcal to głupotą będzie jedzenie ponad dwa razy tyle. Zacznij od 2700 i obserwuj obwody ciała. Wrzuć tutaj przykładowe dni diety.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 78 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 3607
Panowie, jakoś za cholerę nie mogę zejść na mniej niż 3700 kcal bo wydaje mi się, że przy moim wzroście potrzebuję "sporo" zjeść i no trudno coś z tej diety usunąć :D






Zmieniony przez - poczatkujacy93 w dniu 2019-01-01 20:16:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4778 Napisanych postów 68066 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 704784
Nie rozumiem jak może Ci być trudno z niej coś usunąć, skoro do tej pory jadłeś głodowe ilości kcal i jakoś mogłeś.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 78 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 3607
domer
Nie rozumiem jak może Ci być trudno z niej coś usunąć, skoro do tej pory jadłeś głodowe ilości kcal i jakoś mogłeś.


Nie no jasne, do tej pory to ledwo żyłem, wiecznie w biegu i jadłem tylko tyle żeby przeżyć. Ale chodzi mi o to, że jak usunę coś to węgle spadną do zbyt małych ilości, na przykład jak zmniejszyłbym ryż do 100 g w posiłku... i wtedy nie wiem czy to wszystko ma sens? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4778 Napisanych postów 68066 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 704784
Pamiętać musisz o tym, że jedząc tak mało, Twój metabolizm nie jest jak piec w lokomotywie. Zapotrzebowanie kcal mogło mocno się obniżyć.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 78 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 3607
domer
Pamiętać musisz o tym, że jedząc tak mało, Twój metabolizm nie jest jak piec w lokomotywie. Zapotrzebowanie kcal mogło mocno się obniżyć.


No tak... a więc może faktycznie wrzucić po 100 gram ryżu na te dwa posiłki, zamiast 150 gram?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4778 Napisanych postów 68066 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 704784
Zwiększ ilość kalorii w diecie z 2000 do około 2700 i obserwuj obwody ciała. Na ich podstawie koryguj kalorie.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena zywienia . brak rezultatow

Fruti new