SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na masę 80Kg do oceny.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1214

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2531 Wiek 107 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12950
Ja nadal nie znam twojego zapotrzebowania BWT
cel?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1360
pisalem na gorze 10,75... (chyba dobrze obliczylem)

Zmieniony przez - Shevi w dniu 2013-01-05 20:42:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2531 Wiek 107 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12950
raczej źle

http://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html

Zmieniony przez - sparks93 w dniu 2013-01-05 20:45:31
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1360
Wiec nie mam pojecia
dodalem 160g białka, 90g tłuszczu, 460g wegli i podzielilem na 66 czyli swoja wage
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2343 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 348730
Musisz obliczyć każde osobno. Osobno dla białka, osobno dla węgli i osobno dla tłuszczów.

Wychodzi: 2,42g białka, 1,36g tłuszczów, 6,97g węgli.

Obniż kaloryczność tej diety o jakieś 300 kcal i tak zacznij, a jeśli nie będzie efektów, to dodawaj kcal.

Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2013-01-05 21:20:34
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1360
Ok dzieki mistrzu :)/SOG

Zmieniony przez - Shevi w dniu 2013-01-05 21:45:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1230
koleś chce robić masę, a nie redukcje, to raczej niech dołoży 300kcal, a nie odejmie ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2343 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 348730
To może niech da od razu 5000 kcal, skoro ma być masa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1230
nie ! musisz stopniowo dodawać, zacznij od 300kcal + od zapotrzebowania kalorycznego, które potrzebujesz, aby utrzymać masę;) wrzuć rozpiskę ocenią inni i zobaczymy, czy dobrze myślisz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2343 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 348730
Dlatego napisałem autorowi, żeby zaczął od 3000 kcal, a potem dodawał więcej. Czytaj całe tematy, a nie ostatnie posty.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Droga ku lepszemu życiu

Następny temat

Dieta na masę - proszę o ocenę

nutlove nowy