SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na masę. Pomożecie?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1654

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 835 Napisanych postów 1135 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10308
Witam ćwiczę trochę ale po jakimś czasie koledzy z forum doradzili żebym wrzucił do sprawdzenia trening dietę ito. Chcę wszystko poprawić dorzucić kreatynę i wyciągnąć z tego ile się da i oczywiście chce poprawić błędy które robię. Oto moja dieta. Oczywiście dodatkowo wpada jakiś owoc dziennie. Czasami raz na kilka dni kebab czy coś ale to rzadko jem także od czasu do czasu jakieś ciastka czekoladę czy coś. Co do płynów to pije wodę z miętą i cytryną bądź wodę z pluszem dla smaku i oczywiście woda mineralna niegazowana a czasami jakaś gazowana czy też Pepsi oto ale to również rzadziej.

Jak to wygląda?

Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 835 Napisanych postów 1135 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10308
Moja waga to 91 kg przy wzroście 181 cm.

Mam 26 lat. Mam trochę tłuszczu ale chcę jeszcze dobić do 100 kg i wtedy redukcja żeby było wszystko ładniej widać.

Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6887 Napisanych postów 76519 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 640198
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1725 Napisanych postów 27216 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 516313
Zgadza się.

Wrzuć również pełną ankietę działu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 835 Napisanych postów 1135 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10308
Słaba? Conan dodać?co odjąć? Nie chcę być kulturysta chce tylko być bardzo dobrze zbudowany. I żeby ciągle były jakieś postępy. Małe to małe ale postępy.

Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3439 Napisanych postów 8469 Wiek 44 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 407864
Bycie "bardzo dobrze zbudowanym" to nie jest cel łatwy do osiągnięcia. A jeśli teraz masz już wysoki bf, to jedyny widoczny progres na tej diecie będzie dotyczył przyrostu tkanki tłuszczowej, więc zastosuj się do wskazówek jakie dostałeś powyżej.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 835 Napisanych postów 1135 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10308
Wy napewno powiecie żeby rzeźbić ale jak wyrzeźbienie to będę bardzo chudy więc wolę dobić jeszcze do 100 i wtedy jechać w dół.

Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1725 Napisanych postów 27216 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 516313
Jak dobijesz do 100 - to będzie to głównie tłuszcz - zredukujesz i wrócisz do sylwetki sprzed masy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3439 Napisanych postów 8469 Wiek 44 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 407864
Ale skoro fajnie jest zobaczyć na wadze 100 kg, to czemu nie. W sumie dalej będziesz chudy pod tym tłuszczem

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10807 Napisanych postów 47941 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
dude
Jak dobijesz do 100 - to będzie to głównie tłuszcz - zredukujesz i wrócisz do sylwetki sprzed masy.
Sam zacząłem masę przy dużym BF i wróciłem na redu więc prawda szczera ale może zrób tak - dodasz do diety tak 2 razy dziennie mutant massa i jak dobijesz do 100 kg wejdź na redu :)





Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2017-08-26 13:33:05
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 140 Napisanych postów 702 Wiek 38 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 10354
Faktycznie, zdjecie rozwialoby wszelkie watpliwosci. Chociaz biorac pod uwage podane przez Ciebie parametry to albo:

- nie odrozniasz miesni od tluszczu

- jestes juz fest dobrze zbudowany i tluszczu masz naprawde niewiele

Przy tych szczegolach jak kebab raz na pare dni, napoje slodzone i taka se dieta trudno obstawiac druga ewentualnosc.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Whey vit