...
Napisał(a)
tak przedtreningiem węgle jedz moze byc np, ja tak jem przedtreningiem piers z kurczaka z brązowym ryzem i do tego jabłko starte,oliwy przed treningiem nie dodaje bo sie nie powinno dawac tłuszczy przed treningiem
...
Napisał(a)
Dlaczego nie? Ja używam oliwy z oliwek, ogólnie nie słyszałem by tłuszcza powodowały jakiś dyskomfort w trakcie treningu.
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
...
Napisał(a)
ja słyszalem duzo osob tak pisalo a szczerze to nw, wiec nie bede sie wypowiadal na ten temat,zeby kogos nie wprowadzac w bład ja napisalem jak ja robie a kto jak zrobi to jego decyzja
...
Napisał(a)
Jeszcze węgle podbij do 470. Jest progres.
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
...
Napisał(a)
Może być. Brakuje tylko nasyconych kwasów tłuszczowych. Np wieprzowina, olej kokosowy, wiórki kokosowe. W jakim celu dajesz do prawie każdego posiłku kawałeczek chleba?
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Muszę zwiększyć węglowodany. nie mam pomysłów co dodać zamiast chleba. Tego oleju kokosowego który mam w posiłku o 9:00 jest za mało ?,zwiększyć dawkę, czy dodać coś innego?. Dzięki !
...
Napisał(a)
Zwiększ po prostu dane źrodło węglowodanów w posiłku. Np płatki, kaszę, ryż, ziemniaki, itp.
1
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły