Dieta na kreatynie

Jaką mi zalecicie diete na takich suplementach ?
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95720
pozdrawiam

wypelnij profil, powiedz cos o sobie (masa, wzrost, starz treningowy,
CEL TRENINGU!)to po pierwsze , po drugie to nie diete nalezy podpasowac pod suplementy, lecz suplementy pod diete!!!

"Walcz by wygrywac"

Tylko się nie śmiejcie :)
wzrost: 179 cm
masa: 52 kg :)
ćwiczę 4 miesiące
no i oczywiście moim celem jest masa, masa i jeszcze raz masa :)
pozdrawiam

ZACZNIJ OD PRZECZYTANIA TEGO:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Su2uiel

wiedza jest niezbedna , proponuje ci zaczac od dobrej diety + porzadny
plan treningowy, a suplementy dodasz do tego jak juz troche pocwiczysz
i pojesz dobrego (wartosciowego) zarcia


"Walcz by wygrywac"

Właśnie najgorsze jest to że te arty nie są mi obce a przytyć nie mogę za cholerę, taką mam przemianę :(
Kreatynę już kupiłem i nie chce żeby się zmarnowała (jak na moje warunki tania nie była)
powiedz mi chociaż czy mogę dostosować do siebie dietę opartą na tych artach podczas brania kreatyny ? bo wiem, że kredka gryzie się np. z tłuszczami i pomyślałem sobie iż powinna być jakaś specjalna dieta :)
dzięki i pozdrawiam

jak nie mozesz przytyc to napisz tu swoja diete + plan treningowy
to sie zobaczy dlaczego, ja ulozylem sobie diete na podstawie tamtych postow + kilka porad od innych i jak narazie jestem zadowolony

"Walcz by wygrywac"

Malolat dobrze mowi. Daj swoja aktualna diete to zobaczymy.

Na kreatyne masz jeszcze czas.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!