SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta masowa dla początkującego sportowca :)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 453

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 91
Witam serdecznie, mam pytanie odnośnie diety na masę, wiem dużo było tematów można użyć google ale każda dieta jest inna.
Prosił bym żeby ktoś mi pomógł dostosować odpowiednią dla mojego rozwoju :) Poniżej załączam informacje o posiłkach i o sobie :
Wiek: 17
Wzrost: 1.70 m
Waga: 64
Trenuję: MMA/BJJ/MT
Posiłki
Śniadanie:
Kanapki z serem x2 czasem x4
Drugie śniadanie:
Kanapki różnego rodzaju raz tak raz tak x4 ( Kanapki)
Obiad:
To zależy a to piersi kurczaka+ryż+warzywa, różnego rodzaju mięsa, zupy.
Kolacja:
Około 4 kanapki różnego rodzaju.

Tak wiem dziwnie jadam no ale cóż trzeba to zmienić. :)
Moim celem jest przytyć do 77-79 kg.
Z góry dziękuje wam za pomoc. :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 9 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Diete na Przytycie

Następny temat

Jestem Mezo Endo czy moze Mezo endo morfikiem? Prosze o odpowiedź :)

Wheya