SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta masa miesniowa

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 776

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 37
Witam
Otoz mam pytanie, czy w tej diecie moglby mi ktos zamienic potrawy/skladniki o 11 i 14




8:00:
- 13 łyżek stołowych płatków owsianych górskich


11:35:
Makaron pełnoziarnisty 250g
Makrela Wędzona lub 200g Piersi z kurczaka
oliwa warzywa.

14:30:
- Ryż brązowy 150g
- Pierś z kurczaka
- jakies warzywa

17:00
-Trening

18:30:
- Banan

19:20:
gainer


20:00:
- Twarog chudy 100g
- Oliwa z oliwek 10ml
+ warzywa
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2660 Napisanych postów 50475 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340435
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, info o Tobie też się przyda.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 37
okej, dzieki nastepnym razem tak zrobie, ale czy ktoś może mi podać inne produkty zamienne bo już troche nudzi się jedzenie tych rzeczy o 11 i o tej 14 :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 221 Napisanych postów 1394 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 18212
"8:00:
- 13 łyżek stołowych płatków owsianych górskich" dodaj jakies mleko, bo tak na sucha to niezbyt smaczne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 37
Do tego dodaje troche mleka i kilka rodzyne i jakieś owoce i orzechy :) ale mi tu chodzi najbardziej o godzine 14 i 11 bo chciałbym zamienić tę rybe i pierś z kurczaka na coś innego ale nie wiem za bardzo na co...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 221 Napisanych postów 1394 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 18212
wolowina mielona, indyk, losos, tunczyk, swiniaka, udka
ja lubie szamac ozorki serduszka itp raz na jakis czas dla odmiany.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 37
Dzieki wielkie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta redukcyjna- low carb

Następny temat

gainer domowej roboty

WPC