SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta low carb nada się ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 477

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3489
Witam :) zapoznałem się z artykułami i innymi przykładowymi dietami i w końcu ułożyłem dietę low carb dla siebie :)

Posiłek I
Jajecznica z 4-5 jajek
2 kromki ciemnego pieczywa (ogórek, pomidor)
Posiłek II
Serek wiejski
1 kromka ciemnego pieczywa (pomidor, ogórek, ser)
Posiłek III (przed treningiem)
Pierś z kurczaka gotowana ok 200-250g lub makrela ok 300g (żeby sama pierś z kurki się nie przejadła)
(Pomidor,ogórek,marchewka) 300g
Posiłek IV (po treningu)
2 banany
Posiłek V
Tuńczyk z puchy

Przed posiłkiem I i III po 1 kapsułce Thermo Speed Extreme
2 razy w tygodniu trenuje sztuki walki po ok 2h
2 razy w tygodniu śmigam na rowerku(1,5-2h), ale zamierzam zmienić to na bieganie.
Przed treningiem czy rowerkiem zażywam 2 kapsułki Thermo Speed Extreme.

Jeżeli mam coś zmienić proszę abyście napisali mi w komentarzu :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 4533 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 34420
policz najpierw swoje zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
dietkę rozpisz w dzienniku,który od razu Ci ją podliczy np.z potreningu
Świeżą tłustą rybę jedz jak najbardziej,lecz wybierz świeżą,wędzona jako urozmaicenie

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem z sylwetką

Następny temat

Problemy z układem trawiennym

WPC