Dieta kopenhaska -pytanie...

Chciałabym zastosować dietę kopenhaską, ale jestem wegetarianinką...
Czy można troszkę 'powyrzucać' z tej diety? oto zmodyfikowany jadłospis:
dzień 1+8:
śniadanie 1 kubek kawy, kostka cukru brązowego
obiad 1jajko na twardo, 1 mały pomidor
dzień 2+9:
śniadanie 1 kubek kawy, kostka cukru brązowego
kolacja 2 szklanki jogurtu naturalnego bez tłuszczu
dzień 3+10
śniadanie 1 kubek kawy, kostka cukru brązowego
obiad pomidor posypany pieprzem
kolacja 1 jajko
dzień 4+11
śniadanie 1 kubek kawy, kostka cukru brązowego
obiad twarożek naturalny
kolacja sałatka owocowa 75 gramów
dzień 5+12
śniadanie 1 kubek kawy, kostka cukru brązowego
kolacja brokuły na parze- 200 gramów
dzień 6+13
śniadanie 1 kubek kawy, kostka cukru brązowego
obiad NIC
kolacja 1 jajko, mała marchewka
dzień 7
śniadanie 1 kubek herbaty bez cukru
obiad owoc

mam nadzieję, że taką dietę można podmienić zamiast tej 'prawdziwej'. bo bardzo mi zależy, a nie mogę jeść mięsa

kiedys pytany jogger o to powiedzil, ze nie da sie zastapic wolowiny, nie chodzi tylko o bialko, wiec kopenhaska nie jest dla ciebie.
jezli w ogole jest dla kogokolwiek.
Odchudzaj sie normalnie.

dobry pomysł... narazie tylko spadek wody- 1 kg...ale się poprawi:)

jak cokolwiek wyrzucisz z diety to pomijam fakt stworzenia sytuacji ktora bedzie zagrazac Twojemu zdrowiu...to nie bedzie to juz tez dieta kopenhaska :)

Nie mozna wyrzucic z diety kopenhaskiej miesa. Wiec w sumie nie ma sensu zebys ja robila i sie glodzila. Lepiej przeczytaj sobie wskazowki dotyczace jedzenia i cwicz. Wtedy beda efekty

hej
Stosuje diete kopenhadzka juz 4 dzien jest to bardzo rygorystyczna dieta i faktycznie trzeba miec sielna wole:) Mam jednak pytanie dotyczace dolegliwosci.Dzis rano jak sie przebudzilam zaczela mi leciec krew z nosa czy to znak ze powinnam ja przerwac czy to jedno z mozliwych obiawow?

kika075
po co pytasz w kilku miejscach o to samo ????

jesli leci ci krew z nosa oznacza to bezwzglednie duże oslabienie organizmu, brak witamin.... ale nie sadze zeby byl to skutek tych 4 dni raczej oznacza złe zywienie od pewnego, dluzszego czasu, niedobory raczej tak szybko sie nieujawniają, jednym zdanieem : masz bardzo zlą diete od dluzszego czasu wiec organizm daje ci znac o tym ze pora to w koncu zmienic !!!

poz


Zmieniony przez - monika s. w dniu 2008-10-05 10:59:51

Dzis rano jak sie przebudzilam zaczela mi leciec krew z nosa czy to znak ze powinnam ja przerwac czy to jedno z mozliwych obiawow?

Musisz zmierzyć sobie ciśnienie, być może kawa nie jest dla Ciebie bezpieczna.

niemogę jeść mięsa
Każdy posiłek powinien skladać się w 1/2 ze składników zawierających węglowodany, a w 1/2 z zawierających białko. Samo usunięcie mięsa nie wystarcza, trzeba je zastąpić białkiem jaj, chudym twarogiem i ew. potrawami sojowymi (choć generalnie soja sprzyja tyciu, ale przy tak małej ogólnej kaloryczności diety...)