nowyyy86
Hej wszystkim :)
Mam 20 lat od 2 lat mam przerwe wczesniej cwiczylem 3 lata, ale tak wyszlo...
Mam pytanie czy moge zastosowac diete kopenhaska od 5 marca (od 5 marca mam przez miesiac ogolnorozwojowke, a od 2 kwietnia mam diete wysokobialkowa oraz trening na mase) waze 64 kg przy wzroscie 168 cm.
Myslalem zeby zgubic tluszczyk a od 2 kwietnia brac gainer i bialko wieczorem przed snem zeby zrobic klate ale zeby gainernie odlozyl mi sie na brzuszku chce po prostu zbudowac mase ale bez tluszczyku czyste miesnie i krata na bzuchu itp.
Czy jest sens???
Jeszcze jedno, kurczak czyli pojedyncza piers, a ile befsztyka???
Czy moge pic nieslodzona zielona herbate i jesc kozieratke przy obiedzie???
Pozdro i dzieki za rady
)
Badzcie wielcy!!!
Mam 20 lat od 2 lat mam przerwe wczesniej cwiczylem 3 lata, ale tak wyszlo...
Mam pytanie czy moge zastosowac diete kopenhaska od 5 marca (od 5 marca mam przez miesiac ogolnorozwojowke, a od 2 kwietnia mam diete wysokobialkowa oraz trening na mase) waze 64 kg przy wzroscie 168 cm.
Myslalem zeby zgubic tluszczyk a od 2 kwietnia brac gainer i bialko wieczorem przed snem zeby zrobic klate ale zeby gainernie odlozyl mi sie na brzuszku chce po prostu zbudowac mase ale bez tluszczyku czyste miesnie i krata na bzuchu itp.
Czy jest sens???
Jeszcze jedno, kurczak czyli pojedyncza piers, a ile befsztyka???
Czy moge pic nieslodzona zielona herbate i jesc kozieratke przy obiedzie???
Pozdro i dzieki za rady
)
Badzcie wielcy!!!
Bedzie dobrze dzieciak uwierz w to a tak bedzie!!!
NAPEWNO!!!
Krzysztof Piekarz
