SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta i gainer na start

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 960

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 77
a ile pijesz dziennie? 1/2?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 77
i podlinkujesz moze?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 14 Wiek 2 lata Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 149
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 77
dzieki, chyba go kupie w ciagu tygodnia, wiec pic mniej wiecej 1 gainera dziennie i 1 bialko z 1 miarka narazie ta?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 14 Wiek 2 lata Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 149
Możesz tak robić ale pamiętaj że to Ci nic nie da jeśli nie będziesz prowadził odpowiedniej diety i odpowiednio trenował
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16405 Napisanych postów 127961 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1439167
Nie patrz na porcje z opakowania, np w jednym gainesz porcja napisane jest że to 70g, i będziesz dawał jedną porcje dziennie, w innym produkcie porcja to jest 200g. i też 200g dziennie bedziesz stosował ?

odżuwki wg braków się powinno stosowac
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5527 Napisanych postów 60329 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 743326
Nie rozumiem Twojego podejścia zupełnie diety nie masz ułożonej a suplementy kupujesz? Poza tym patrząc po Twoich gabarytach to na pewno nie masz jakichś kolosalnych ilości jedzenie a najpierw powinieneś ogarnąć w podstawowym zakresie dietę bo to jest podstawa w kształtowaniu sylwetki za każdym razem i na niej powinieneś się skupić, a nie bawić się w kupowanie suplementów zanim sensownie ogarniesz dietę. Suplementy jak sama nazwa mówi mają uzupełniać to czego Ci brakuje, a nie na wstępie zastępować produkty diety.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 77
jak ogolnie dziennie jadlem tylko 3 posilki i bylo to bardzo malo weglowodanow i kalorii to taka dieta moze byc?:


sniadanie; platki musli/kukurydziane/owsiane z danio + 2 kawalki chleba graham i banan
obiad: zazwyczaj to co jest, wypije gainera, ew. zjem platki kukurydziane z mlekiem
16:00 chleb graham 4 kawalki + jogurt
18:00 platki owsiane z mlekiem
w miedzyczasie jakis baton typu mars czy snickers
i godzine po treningu bede pil bialko, ew. jajka od czasu do czasu i banany


ta dieta na sam start moze byc?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5527 Napisanych postów 60329 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 743326
Dieta jest bardzo słaba żeby nie powiedzieć, że nie nadaje się do niczego.

Poza tym jesz bardzo mało, produkty mało urozmaicone, nie jesz warzyw ani owoców, nie masz źródła pełnowartościowego białka, nie masz źródeł sensownych tłuszczy.
W zamian jesz bardzo monotonnie, mało, nie dostarczasz witamin i minerałów, jesz mocno przetworzone rzeczy jak batony i jogurty.
A dodatkowo chcesz jeszcze dopijać suplementami, które zupełnie nic Ci nie dadzą jeśli nie masz nawet podstaw diety, więc nie tędy droga. Lepiej tą kasę przeznacz na lepsze jedzenie.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16405 Napisanych postów 127961 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1439167
Nie wygląda super, zerknij na 10 wskazówek żywieniowych https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening w domowych warunkach

nutloveb