SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta dużo tłuszczu mało węgli.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2760

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 372 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4447
Siemka.
Jestem ektomorfikiem no i muszę się katować ciągle węglowodanami i jem ich dosyć sporo i tak kiedyś natknąłem się na temat o diecie w której jest dużo tłuszczy a mało węglowodanów.
Ogólnie proporcje bym miał takie:
Białko: 2-3g (zależy od portfela)
Węglowodany: 1-2g (na ogól poniżej 2g i to tylko w czasie około treningowym)
Tłuszcze: 2-4g
Kcal: Start od 3600 kcal.
Co wy myślicie o takiej diecie? Warto było by pić te litry oliwy, jeść masło orzechowe i inne produkty zawierające zdrowe tłuszcze na korzyć węglowodanów?
Wiadomo że musiałbym dać organizmowi czas żeby przyzwyczaił się trawić te tłuszcze.
A i proporcje byłby 1:1:1 ale to chyba oczywiste.
Co sądzicie o tym?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 4533 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 34420
Skoro jesteś ekto to zupełnie nie ma sensu próbować takiej opcji-musiałbyś dać naprawdę potężną dawkę kalorii,żeby waga ruszyła. Taka dieta może być dobra dla endomorfików,którzy łatwo łapią tłuszcz(a uważam,że nawet te 2g ww/kg to mało w przypadku masy).Natomiast Ty,jako ekto,spokojnie możesz sobie pozwolić na ww.
Jeśli nie chcesz przejadać się ryżami/kaszami czy makaronami to zacznij od 3,5-4g ww/kg,białka 2-2,2g,a reszta tłuszcze

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-12 16:56:57

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na reducję z mały "ale" - potrzebne porady

Następny temat

Dieta na mase. 18lat/189cm/75kg

Whey vit