SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta do sprawdzenia

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 543

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 79
Witam, mam 17 lat, 176cm wzrostu i ważę 68kg. Ćwiczę na siłowni od 2 lat. Nigdy nie stosowałem diety i nie brałem żadnych odżywek. Zależy mi na przybyciu masy a później wyrzeźbieniu tego.
Czy taka dieta byłaby w porządku ? Jeśli nie to proszę o poprawki


1.
Płatki owsiane 100g + 200ml mleka
Chleb żytni pełnoziarnisty(3 kromki)

2.
Chleb z twarogiem
Rodzynki

3.
To co będzie to będę jadł ;)

4.
100g ryżu lub makaronu
150g tuńczyka w wodzie

5.
3 jaja kurze całe
Chleb żytni pełnoziarnisty
250ml maślanki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 117946
nie ma warzyw i zdrowych tluszczy, podaj rozkład białek, wegli i tluszczu, tunczyka staraj się ograniczac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
Nie ta dieta się do niczego nie nadaje wybacz. Musisz przeczyatć raz jeszcze posty podwieszone i poprawić następnym razem wrzucaj obliczenia.

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa - plan odżywiania do oceny.

Następny temat

Dieta na mase do poprawek i oceny.

WPC