SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta do sprawdzenia, redukcja

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 931

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 26 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1516
Tak jak koledzy wspomnieli, trzeba popracować nad źródłami tłuszczu. W twojej diecie nie widzę np. tłuszczów nasyconych, tutaj wskazałbym na masło (nie mylić z margaryną ;) ) lub olej kokosowy. Do tego polecałbym włączenie do diety oleju lnianego dobrej jakości, orzechów włoskich, migdałów - spokojnie można sobie tutaj urozmaicać. Ogólnie zamysł diety jest dobry, tak jak już wspomniano, w twoim przypadku 2500 kcal na początek powinno być w sam raz. Z takich drobnych rzeczy: płatki błyskawiczne wymieniłbym na górskie. Pozdrawiam i życzę powodzenia w redukcji.
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Białko pochodzenia roślinnego - wliczanie

Następny temat

Dieta na przytycie

Water