Dieta do oceny - Dexios

Witam. Prosiłbym o ocenienie mojej diety. Celem jej, jest zwiększenie masy. Mam 18 lat, 183cm wzrostu, ważę 75kg i ćwiczę 3 razy w tygodniu. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to około 3200kcal.
Z góry dziękuję za odpowiedź.



Zmieniony przez - Dexios w dniu 2014-09-07 20:52:45

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

Podbij troszkę kalorie. Nie zrobisz masy z bilansem bliskim 0, chyba, że jesteś w trakcie wychodzenia z redukcji.
Spokojnie możesz dołożyć troszkę węglowodanów do ostatniego posiłku.
Zamień margarynę na masło, gotowe mrożonki na świeże warzywa i wywal cukier.
Zamiast niego lepszy będzie miód jak lubisz.