SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta do oceny 80 Kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 918

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

22

Płeć

mężczyzna

Cel

Masa jakościowa

Waga

80

Wzrost

180

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

--

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

praca 8 godzin

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

5x trening siłowy 4x cardio (tabata bieganie)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

dieta redukcyjna od lutego do maja

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

bdb

Stosowana lub planowana suplementacja

uzywałem białka, bcaa, creatyna, kolagen
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
wojo zmc Moderator
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 11047 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 183389
Lepiej już tylko dodaj do jadłospis ryby jak śledź, makrela czy łosoś , trzeba po prostu dodać jakieś pełnowartościowe źródła omegi 3.
Pozdrawiam

Moderator działu: Odżywianie i Odchudzanie

Moje zmagania zapraszam :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467-s3.html#post-18313623 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 6 Wiek 24 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 395
W takim razie dodam rybkę, lecz pytanie czy lepiej zjeść ją na kolacje czy przed treningiem ( i ile czasu przed )
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Białko a odchudzanie

Następny temat

Obiad niepowiązany z dietą