SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta do oceny^^

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1077

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 632 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15595
W wieku 15 lat rozpoczyna intensywny wzrost, to że mało waży nie świadczy że jest ekto. Braki w diecie, skoro tyle waży i pyta o dietę masową. W tym czasie i tak będzie dysproporcja wzrost/waga.

lifting weights, killing bears and eating whole eggs...

Blog: Lifting gets me High
http://www.sfd.pl/-t450694.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 87
Już tak namieszane jest ze nic nie wiem Nie no tak na serio to chyba jestem ekto bo z tego co widze mam poważny problem z nabraniem (jakiejkolwiek) masy^^ To jak dieta ma braki to w takim razie pomożcie mi ja uzupełnić (czyt. Dopisać coś od siebie)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 87
Więc usłyszę odpowiedż;p?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 632 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15595
Przyjmij wartości dla ekto:
http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

Jak wyliczysz przeczytaj jeszcze tu:
http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html

Zerknij na poprzednie posty.
Ściągnij sobie ten program:
http://darkthorn.republika.pl/dp.htm

Tam ładnie to uporządkujesz, a jeśli będziesz miał wątpliwości to , znów wtedy zapytaj.

lifting weights, killing bears and eating whole eggs...

Blog: Lifting gets me High
http://www.sfd.pl/-t450694.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 135 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2027
Do śniadania ***nij sobie 2-3 jaja, przed i po treningu kawał mięcha, w trakcie dnia możesz też tune, na kolacje ze 100g twarogu i z bilansem białka juz nieco lepiej

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jak zrobic omlet

Następny temat

Utrzymanie wagi

Fruzelina