SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta do oceny ;)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 703

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 330
Moja dieta ;)



7:00
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe
I paczka (4ciasteczka) Lu Go Wielozbozowe


10:35
Chleb zytni pelnoziarnisty 150g
Pierś z indyka 100g
30g slonecznika
Owoc jablko

13:30
Ryz bialy 150g
Kurczak 150g
Warzywa
Serek wiejski 200g


16:00
Chleb zytni pelnozarnisty 150g
Szynka normalna 100g
I paczka (4ciasteczka) Lu Go Wielozbozowe

17:00
Ryz bialy 100g
Piers z kurczaka 150g
Warzywa


18:30
Ryz bialy 100g
Piers z kurczaka 150g
Banan

19:00-21:50
Trening

22:00
Ryz bialy 100g
Piers z kurczaka 150g
6 jaj kurzych samo bialko
oliwa z oliwek 10ml

Dziekuje za wszelkie poprawki i udokonalenia ;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 807 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 26013
wklej zapotrzebowanie raz btw, co do diety to jest ok tylko w 2 przypadkach mi sie nie podoba
7:00
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe
I paczka (4ciasteczka) Lu Go Wielozbozowe PO CO TO?
oraz
Chleb zytni pelnozarnisty 150g
Szynka normalna 100g TO I
I paczka (4ciasteczka) Lu Go Wielozbozowe To jest blee
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 330
Wysłana - 3 wrzesień 2009 15:35 / zgłoś naruszenie regulaminu


Moja dieta ;)



7:00
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe



10:35
Chleb zytni pelnoziarnisty 150g
Pierś z indyka 100g
30g slonecznika
Owoc jablko

13:30
Ryz bialy 150g
Kurczak 150g
Warzywa
Serek wiejski 200g


16:00
Chleb zytni pelnozarnisty 150g
Szynka normalna 100g


17:00
Ryz bialy 100g
Piers z kurczaka 150g
Warzywa


18:30
Ryz bialy 100g
Piers z kurczaka 150g
Banan

19:00-21:50
Trening

22:00
Ryz bialy 100g
Piers z kurczaka 150g
6 jaj kurzych samo bialko
oliwa z oliwek 10ml

Tak moze byc ?? ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Oliwa

Następny temat

czy powiniennem zmienic diete dnia na silowni gdy mam treningi jiu jitsu

WPC zestaw