SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta do oceny + rada jaki spalacz

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 816

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5
Witam.

Przejde odrazu do rzeczy...

Zalezy mi na pozbyciu sie tluszczu...

Wiek - 16lat
Waga - ok. 84kg
Wzrost - 178cm
Aeroby - Baseny2x w tyg po 1h, rowerek 3x w tyg po 15min, biegi 3x w tyg.
Silownia - 3x w tygodniu po 1h30min-2h
Staz na silowni - 3miesiace

Dieta :

7:00

80g płatkow owsianych na wodzie
Serek Wiejski


9:45 (szkoła)

Jogurt naturalny bez cukrów i tłuszczy.

11:30-40

Chleb razowy
Szynka z kurczaka/indyka.

13:30-14:30

Ryż 50g
Gotowana piers z kurczaka

15-16:30 TRENING

16:40 BANAN

18:00

chleb razowy 50g szynka z kurczaka/indyka


22:00(LUB PRZED SNEM 30MIN)

Serek wiejski 200g



Jesli chodzi o spalacze... Moglibyscie cos doradzic ?? (Mam zamiar zakupic BCAA i Thermo Speed, czy warto? Jezeli nie to prosil bym o jakies inne propozycje)


Z gory dzieki.. :)

Ważne, aby obrać własny cel życia :)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30760
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5
Okej.

A uwazacie ze ogolnie moze byc ?? (nie musi byc idealna)
I czy to BCAA działą i czy w moim przypadku sie przyda ?? (jezeli nie to prosil bym o nazwe innych spalaczy)

/pzdr.

Zmieniony przez - groszek w dniu 2011-12-01 18:32:34

Ważne, aby obrać własny cel życia :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30760
BCAA nie jest spalaczem. Ogólnie dieta do bani, nawet jeśli kalorycznie by się zgadzało to masz słabe źródła białek, tłuszczy i ww. Poczytaj podwieszone.

/pozdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2706 Napisanych postów 50604 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341278
kieszko sms. sprawdź.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta / Odchudzanie.

Następny temat

Zarys do sprawdzenia.

Fruzelina