7:00
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe
I paczka (4ciasteczka) Lu Go Wielozbozowe
10:35
Chleb zytni pelnoziarnisty 150g
Pierś z indyka 100g
30g slonecznika
Owoc jablko
13:30
Ryz bialy 150g
Kurczak 150g
Warzywa
Serek wiejski 200g
16:00
Chleb zytni pelnozarnisty 150g
Szynka normalna 100g
I paczka (4ciasteczka) Lu Go Wielozbozowe
17:00
Ryz bialy 100g
Piers z kurczaka 150g
Warzywa
18:30
Ryz bialy 100g
Piers z kurczaka 150g
Banan
19:00-21:50
Trening
22:00
Ryz bialy 100g
Piers z kurczaka 150g
6 jaj kurzych samo bialko
oliwa z oliwek 10ml
Dziekuje za wszelkie poprawki i udokonalenia ;)