SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta do oceny !

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 683

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 67
Witam, mam pewien problem. Gdy zaczynalem cwiczyc bardzo duzo jadlem i teraz widze jakie sa tego efekty. Chcialbym tluszcz ktory mi pozostal zamienic na miesnie, zrzucic troche kilo z brzucha i twarzy. Ulozylem sobie diete, chcialbym abyscie mi ja ocenili

7.00 jajecznica z 4 jajek(2 bez zoltka) + 1 kromka chleba
10.00 jablko + 3 kromki z plasterkami szynki, sera i pomidora
14.00 mieso(najczesciej piers z kurczaka) do tego troche kapusty i ziemniakow
Przed treningiem zjem zawsze jakies weglowodany najczesciej jogurt albo platki kukurydziane
po treningu banan przewaznie
godzine po treningu troche piersi z kurczaka + warzywa i na koniec dnia tunczyk

3 razy w tygogniu biegam po 30min, codziennie robie 6W, 2 razy w tygodniu chodze na trening kick boxingu i 2 razy jakies cwiczenia silowe
Prosze o rozsadne odpowiedzi
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 4383 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 43252
"Chcialbym tluszcz ktory mi pozostal zamienic na miesnie" - niemożliwe
"zrzucic troche kilo z brzucha i twarzy" - jeżeli redukcja to nie zredukujesz tylko z 2 wybranych przez siebie miejsc

Jakie BTW? coś o sobie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 67
Mam 17 lat waze 77 kg wzrost 183cm.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
wylicz teraz proporcje btw na kg masy ciąła

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 67
Jakie sa proporcje BTW na kilogram masy ciala ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
tak o to chodzi

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

problem z masą potrzeban dobra rada

Następny temat

Zielona Herbata

Fruzelina