SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta do oceny. Masa - 60kg i problem z brzuchem Hiperlordoza

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 494

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 391
Witam. Mam 170cm wzrostu 60kg wagi 16 lat. Nie mam praktycznie wogóle mięśnia i pomimo mojej małej wagi mam duży brzuch (zawsze rano gdy coś tylko zjem, mam wrazenie że on się nienaturalnie powiększa) Do tego mam hiperlordoze ledzwiowa co jeszcze bardziej "uwidocznia" mój brzuch ;/
Ale nie o tym jest temat :)
Muszę trochę przymasować. Brzuch spory ale ręce jak patyki (30cm bic).
1. posiłek 8.00
50g płatków owsianych na wodzie :D
2 jaja + 1 kromka chleba zytniego
rodzynki etc
2. posiłek 11.00
3 kromki chleba zytniego + jakaś wędlina ;/+ pomidor etc
3. posiłek 15.00
80g ryżu + jakieś mięso+ warzywa
Trening 16.00
4. posiłek 17.30
50g ryżu + puszka tuńczyka
5. posiłek 21.00
Twaróg 100g + banan i mleko (do smaku - wrzucam wszystko do blendera. Sam twaróg mi po prostu nie przechodzi przez gardło xd)


Nie wiem czy nie za mało tego wyszło :D
Jednek od zawsze mało jadłem. Dużo słodyczy i praktycznie zero normalnego żarcia. Potrafiłem przeżyć dzień na kilku kanapkach i chipsach. Dlatego nawet taka ilość jedzenia może pozytywnie zaszokować mój organizm.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja -4 kg / Dieta

Następny temat

Pomoc w "ostatnim" etapie odchudzania

WPC zestaw