SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta do oceny.

temat działu:

Dietetyka sportowa

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 605

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 674 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 111924
Waga 74kg
Waga ciała beztłuszczu ok 63kg.
Wiek 20lat
Wzrost 170

Dieta - obecnie.
1. 80g płaków owsianych + 50g rodzynek + 30gram wpc + 15g orzechów włoskich
2 i 3(przedtreningowy)
100g piersi z indyka + 75g kaszy gryczanej + łyżka oliwy/oleju lnianego.
4(po treningowy)
100g piersi z indyka + 75g kaszy gryczanej + łyżka oliwy/oleju lnianego.
5. na noc - 3h przed snem
3jajka + 125chleba razowego.

Do kazdego posiłku oprócz 1, warzywa w ilości ok 200g na porcję.
Posiłki od 9 rano co 3 lub 3,5h.

BTW(około): 2g białka/0,8g tłuszczu/4g węglowodanów ofc na kg mc.

Proszę o ocenę.

#musicislife

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
M_Marucha Profimedsport
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 748 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2157
Jaki masz cel?
Jeżeli chodzi o skład jakościowy produktów które używasz w diecie nie mam żadnych zastrzeżeń.

Centrum Edukacji i Żywienia Sportowego Profi MedSport
www.profimedsport.pl
Współpraca: http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/kalisz/wielkopolskie/30/
gg:17200096

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 674 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 111924
Teraz jest problem.
Od dwóch dni co bym nie zjadł to boli mnie brzuch i jestem ostro wzdęty.
Co może być przyczyną jadłem tą dietą.

#musicislife

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
M_Marucha Profimedsport
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 748 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2157
Jakie posiłki spożywałeś wcześniej? Rozpisz je proszę tutaj.

Centrum Edukacji i Żywienia Sportowego Profi MedSport
www.profimedsport.pl
Współpraca: http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/kalisz/wielkopolskie/30/
gg:17200096

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta - trening na rzeźbę

Następny temat

Pytanie :)

nutlove