SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 586

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 124 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3049
Miałem 2 meisieczna redukcje na CKD następnie wszedlem na Low carb 2gr/ww i teraz planuje zacząc powoli mase
Waga: 85 kg
Zapotrzebowanie w gramach: Na kilogram / Dzienne:
Białko: 2/170
Węglowodany: 3.4/289
Tłuszcze: 0.9/76.5.
Energia: 2524.5 kcal.
Co o tym sądzicie? czy proporcje są odpowiednie?
ps. dosc latwo mnie zalewa

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 124 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3049
Powiększone







Zmieniony przez - alvadro94 w dniu 2012-07-14 02:11:12
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 335 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11020
Nie mogę normalnie

Gościu ogarnij taki przycisk na klawiaturze jak 'Print Screen'+paint (popytaj wujka google czy coś) i wróć tu z normalnym screenem bo tego się nie da czytać


Zmieniony przez - qrak12345 w dniu 2012-07-14 08:53:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 231 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4831
Posiłek o 10 zmień na jakiś "normalny" ( ryż,chleb+mięso+ orzechy, oliwa) , o 13 daj bułkę razową i mięso ( mile widziana rybcia) + zdrowe tłuszcze, o 16:30 wywal oliwe i cycka daj max. 150g, o 20:30 posiłek całkiem do zmiany. Daj tam pożądne węgle. Np. pierś z kuru+ 80g ryżu bądź kaszt gryczanej. Wywal oliwki marynowane. Dwaj świerze ryby. Z puszki max. 2-3 razy w tygodniu. o 23 zjedz twaróg chudy lub pòłtłusty (może też być serek wiejsk) + oliwe z oliwek.

"Człowiek je żeby żyć, a nie żyje żeby jeść."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
FAME