SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 816

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 14 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133
Witam poproszę dietę do oceny.
Wiek: 14 lat
Wzrost: 179-180 cm
Waga: 60kg

Śniadanie: 1 jogurt naturalny 150-180g
3-4 bułki z margaryną,sałatą,szynką/serkiem wiejskim,pomidorem,ogórkiem,rzodkiewką i cebulką

II śniadanie: 1 banan, 2 jabłka

Obiad: (na to zbytnio nie mam wpływu także podam przykłady) miska zupy, ziemniaki/ryż/makaron/kluski/placki ziemniaczane, kurczak albo jakaś wołowina, warzywa najczęściej kalafior albo brokuły czasami surówka

TRENING: pon.- gra w tenisa 1h - 1,5h
wt. - siłownia ok. 50 min. + bieg ok.40 min.
śr. - basen 1h
czw. - bieg 1h
pt. - siłownia ok.50 min. + bieg ok. 40 min.
sob. - bieg 1h
ndz. - siłownia ok. 50 min. + bieg ok. 40 min.

Kolacja: 4-5 kromek chleba z tym samym co na śniadanie

W międzyczasie piję tylko wodę mineralną ewentualnie czasami herbatę.

Co o tym sądzicie ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 87 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 903
Za bardzo sie nie znam ale jak na moje to za chudy jestes i jeszcze dieta? jaka dieta w ogole? bo malo tego jedzenia jest i przy takim treningu staniesz sie jeszcze chudszy ;p

tak tylko mysle oczywiscie zwroc uwage na odpowiedzi wiekszych fachowcow ode mnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 340 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5687
jaki cel tej diety?

Wszystko czym jesteśmy jest rezultatem tego o czym myśleliśmy.

Buddha

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
10 wskazówek KOLEGO I Z SIŁOWNIĄ OSTROŻNIE POD OKIEM INSTRUKTORA KTÓRY MA COŚ W GŁOWIE

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 14 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133
cel to zwiększenie masy mięśniowej ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
jeszcze rośniesz zwiększenie masy mięśniowej będzie teraz trudne ale jak skończy Ci się wzrost na pewno zaprocentuje tylko jak piszę z glową

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 14 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133
czyli co mogę teraz ćwiczyć a masa mięśniowa i tak przybędzie dopiero jak przestanę rosnąć ? trochę to dziwne ale tak zrozumiałem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
możesz ćwiczyć ale pod okiem instruktora który sie na tym zna jeśli masz skok wzrostu wybija cię w góre potem jest faza nabierania masy dlatego teraz cięzko ci ją nabrać

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja.

Następny temat

Pomoc prz diecie dla kierowcy

Shaker