SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta do oceny

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 273

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 40 dni Przeczytanych tematów 38
Waze 66kg przy 180cm i chcialbym trochę przymasować, co sądzicie o takiej diecie? Ektomorfik, trening 3 razy tygodniowo

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 164 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1415
produkty wyglądają całkiem dobrze, kcal jeśli tak masz wyliczone, to ok, tylko nie wiem czy nie za dużo masz białka, bo prawie 3g na kg masy ciała. Zszedłbym do 2g na kg, a podniósł trochę węglowodany. Ale może ktoś bardziej doświadczony jeszcze wyrazi swoją opinię :)

" W poglądach różnica, każdy świat widzi inaczej ... "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 10247 Napisanych postów 116979 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1381282
Robiłes jakieś obliczenia ile realnie potrzebujesz kalorii czy tak strzeliłeś na oko?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 40 dni Przeczytanych tematów 38
anubis84
Robiłes jakieś obliczenia ile realnie potrzebujesz kalorii czy tak strzeliłeś na oko?


3k by stykło niby, ale przez wakacje tylko mogę trzymać dietę, to chcialem ciut więcej zeby nabrac masy, niby grozi zalanie, no ale cóż
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 25554 Napisanych postów 260025 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1332139
Jakie masz zapotrzebowanie na zero ?

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-rafaltreningi@protonmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 40 dni Przeczytanych tematów 38
2635
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[BLOG] Coczaśnik nie tylko redukcyjny

Zestaw 1